Hati-hati dengan Semprotan Pembasuh Kelamin

Kita memang terbiasa membasuh kelamin dengan air sehabis buang air. Jika tidak, tubuh bagian bawah akan terasa lengket dan tidak nyaman. Karena itu, kita merasa tenang jika masuk ke toilet umum dan mendapati toilet yang dilengkapi washer (penyemprot air untuk membasuh kelamin). Namun, Anda sebaiknya lebih berhati-hati dalam menggunakan washer karena dapat mengakibatkan keputihan.

“Setidaknya, 35-40 persen pasien yang datang ke klinik saya (Klinik Pasutri) mengeluhkan keputihan,” ujar dr Boyke Dian Nugraha pada presentasi yang ia sampaikan pada acara Beautiful Life di Grand Ballroom Hotel Indonesia Kempinski, Rabu (25/2). Mengapa hal itu bisa terjadi?

Keputihan disebabkan oleh mikroba, bakteri, virus, jamur, atau infeksi yang masuk ke dalam vagina. Banyak hal yang bisa menyebabkan keputihan, seperti stres berlebihan, malas mengganti celana dalam, membiarkan daerah vagina dalam keadaan lembab terlalu lama, membasuh vagina dengan cara dari bokong ke arah vagina, bahkan membasuh vagina dengan cairan atau air yang tidak bersih. dr Boyke mengingatkan untuk lebih berhati-hati ketika membasuh vagina di kamar mandi umum. Tidak ada yang bisa menjamin kebersihan di tempat-tempat umum seperti itu, apalagi jika menggunakan air yang sudah lama tergenang di ember atau bak.

Mengenai alat penyemprot air untuk membasuh vagina, Dr. Boyke juga mengatakan bahwa menggunakan alat penyemprot pun tidak menjamin vagina bebas bakteri karena air di Indonesia belum bebas kuman ataupun mikroba lainnya yang merugikan. Ia mengimbau agar para wanita menggunakan tisu khusus pembersih vagina ketimbang mengambil risiko tertular penyakit lainnya.

Dalam buku Buku Pintar Keluarga karangan Drs Sopian, disebutkan bahwa keputihan biasa terjadi setelah masa menstruasi (haid) atau di masa pertengahan menjelang menstruasi. Gejalanya berupa keluarnya cairan putih atau kekuningan. Menurut dr Boyke, keputihan bisa terbagi menjadi dua: fisiologis dan patologis. Keputihan fisiologis biasanya tidak disertai dengan rasa gatal, tidak berbau, dan sering ditemui pada masa subur wanita. Sementara itu, pada keputihan patologis, lendir yang dikeluarkan bisa berwarna hijau, berbau, gatal, dan lebih sering disebabkan karena infeksi atau akibat penyakit menular seksual. Yang lebih patut diwaspadai adalah keputihan patologis yang sering merupakan gejala dari penyakit, seperti stres, kemasukan benda asing, kelelahan, alergi kondom, (erosi) sariawan, dan yang paling berbahaya, kanker mulut rahim.

Buku Ponari Beredar Tuban

Buku tentang dukun cilik Ponari asal Dusun Kedungsari, Desa Balongsari, Kecamatan Megaluh, Kabupaten Jombang, Jawa Timur, beredar di Tuban.

"Saya tertarik menjual buku Ponari, ini berangkat dari pengalaman buku jagal asal Jombang, Ryan, yang juga saya jual di Tuban," kata seorang penjual buku di Tuban, Mukhlis (37),

Warga Desa Tomerto, Kecamatan Rengel, Tuban, ini mengatakan, dia menjual buku Ponari baru beberapa hari ini karena dianggap bisa mendatangkan keuntungan lebih besar dibandingkan menjual peta Kabupaten Tuban atau kabupaten lain di Jawa Timur yang biasa menjadi barang dagangannya.

Dia juga memperhitungkan daya jual buku Ponari akan melampaui buku mengenai Ryan yang pernah dijual ketika kasus itu mencuat. Mukhlis langsung ke Jombang untuk membeli buku Ponari dari seorang penjual buku. Dia membeli 50 eksemplar buku yang diterbitkan Bintang Usaha Jaya Surabaya dengan harga Rp 3.000 per eksemplar. "Hanya dalam beberapa jam berjualan buku Ponari sudah terjual 20 buku," katanya.

Buku setebal 63 halaman yang terdiri dari 12 bab ini dijual dengan harga mulai Rp 5.000 hingga Rp 7.000 per eksemplar.

Ia menjual buku Ponari di Tuban dengan cara menawarkan di simpang empat jalan protokol kepada setiap pengendara sepeda motor atau mobil saat lampu lalu lintas berwarna merah. Menurut dia, baru dirinya yang menjajakan langsung buku ponari di jalanan di wilayah Tuban. Namun, kata dia, di toko besar di Tuban juga dijual buku Ponari. "Tetapi harganya berapa, saya tidak tahu," katanya. Pembelinya berasal dari berbagai kalangan.

Mukhlis optimistis, dalam beberapa hari ini penjualan buku Ponari di wilayah Tuban akan laris karena peminatnya banyak dibandingkan dengan buku tentang Ryan. Sebab, menurut dia, selain kehidupan Ponari menarik, harga bukunya lebih murah dibandingkan buku tentang Ryan yang mencapai Rp 10.000 per eksemplar. "Kalau buku Ponari ini habis, saya akan memborong lagi buku Ponari di Jombang untuk saya jual di Tuban,"

Yoga untuk Kehidupan Seksual

Saat ini kelas-kelas yoga makin banyak ditemukan di sekitar kita. Kantor-kantor menyediakan latihan yoga di luar jam kerja untuk karyawan yang gemar berolahfisik. Perumahan-perumahan di Jabodetabek juga mulai membuka tempat pelatihan yoga. Namun selain sekadar mengikuti tren, apa saja sih manfaat yoga untuk tubuh kita?

Yoga ternyata juga berguna untuk pengobatan berbagai penyakit, mengurangi berat badan, kesehatan mental, meningkatkan mood positif, bahkan memperbaiki kehidupan seksual pria maupun wanita. Sebuah studi membuktikan bahwa wanita yang mengalami ketidakpuasan dalam hubungan seksualnya dan mempraktekkan teknik dari timur ini dilaporkan mengalami perbaikan dalam hasrat dan orgasmenya. Untuk kaum pria, yoga efektif untuk mengatasi ejakulasi dini.

Problem wanita dalam hubungan seks bermacam-macam. Sedang kurang berhasrat namun terpaksa melayani pasangan, rasa sakit saat intercourse, dan kurangnya kemampuan untuk membangkitkan hasrat untuk mencapai orgasme, adalah yang utama. Sedangkan kondisi fisik, psikologis, stres, depresi, kelelahan, menopause, dan kelebihan berat badan, menjadi faktor-faktor bonusnya.

Menurut Dr. Rajesh Nair, konsultan toko ayurveda online terbesar di dunia, www.ayurvedaforall.com, ketika pikiran dan tubuh tidak dalam kondisi yang optimal, saat itulah muncul problem seksual. Yoga sebagai sistem mengkombinasikan postur, latihan pernafasan, dan meditasi. Tetap rileks, menurutnya adalah satu dari berbagai prakondisi penting yang dibutuhkan untuk kehidupan seks yang harmonis.

Komponen "kunci" dari yoga adalah kesadaran. Kesadaran ini melatih diri kita untuk terserap, atau fokus ke apa yang sedang kita lakukan saat ini. Pada saat berhubungan seks, pikiran wanita umumnya melayang-layang ke urusan lain, emosinya campur-aduk, bahkan ada pula keinginan untuk segera menyelesaikan "pertarungan". Saat berhasil fokus ke dalam hubungan seksual tersebut, kita akan mampu untuk mengantarkan diri ke kepuasan puncak.

Manfaat yoga untuk kaum wanita antara lain:

1. Meningkatkan kepercayaan diri dengan menjernihkan pikiran, dan fokus pada pernafasan membantu Anda lebih waspada pada diri sendiri.

2. Mengurangi rasa sakit, umumnya untuk yang gemar berolahraga, karena rasa tegang di pinggul dan paha membuat kita kurang nyaman melakukan hubungan seks. Yoga akan melepaskan ketegangan tersebut, dan membuat pinggul rileks. Yoga membentuk dasar panggul, dan menguatkan seluruh inti tubuh Anda.

3. Sebuah cabang dari yoga, Kundalini Yoga, berhubungan dengan pemanfaatan kekuatan seksual. Hubungan emosional akan lebih terasa, dan Anda dan pasangan akan lebih menikmati hubungan seksual.

4. Asana Yoga bisa dilakukan saat Anda berada di kantor. Silakan duduk atau berdiri, lakukan peregangan otot antara tulang pinggang dan tulang ekor, lalu lepaskan. Persisnya seperti yang Anda lakukan saat menahan pipis.

5. Push up, atau mengangkat kedua kaki ke dinding dalam gaya yoga juga sangat membantu membawa kesadaran ke pernafasan, dan fokuslah pada hal tersebut selama beberapa menit. Posisi ini memungkinkan lebih banyak ksigen dalam darah yang mengalir dari bagian bawah tubuh ke jantung dan otak. Dengan demikian energi dan konsentrasi akan bertambah.

Sedangkan bagi kaum pria, problem seksual yang dialami antara lain kehilangan hasrat, ejakulasi dini, disfungsi ereksi, ketidaksuburan, dan impotensi. Dengan berlatih yoga, manfaat yang dapat diambil:

1. Untuk ejakulasi dini, yoga melatih pernafasan, dilengkapi dengan meditasi. Fokus pada pernafasan, dan rasakan suhu yang ditimbulkan.

2. Yoga juga melatih melakukan gaya hidup yang seimbang, seperti mengurangi rempah-rempah dan kelebihan daging kambing atau ayam dalam menu makan Anda. Yoga juga dapat mengurangi rokok dan alkohol yang dapat merusak sistem syaraf.

3. Teknik pernafasan yang disebut Pranayama, mampu meningkatkan kepercayaan diri dengan menjernihkan pikiran dan fokus pada pernafasan. Posisi yang digunakan akan membantu mengalirkan oksigen dalam darah, dari tubuh bagian bawah ke jantung dan otak, sehingga pasangan menjadi lebih berenergi dan fokus.

Kekuatan yoga untuk menyembuhkan begitu besar, sehingga orang yang secara fisiologis lemah dan pada tingkat tertentu mengalami impotensi akan mampu meraih kembali potensinya.

Lada Hitam / Lada Putih

lada Hitan dan lada Putih dari sumatera...

menjual lada Hitam dan Ladah Putih asli dari sumatera..
untuk pemesanan silahkan hubungi : 0815 8323784

Cara Praktis Menyetok Ikan Tenggiri

Kadang membeli ikan tenggiri tidak bisa dalam jumlah sedikit. Terpaksa kita menyetoknya di dalam freezer. Nah, ini cara mengemasnya supaya mudah mengambil ikan waktu dibutuhkan.

1. Potong ikan setebal yang diinginkan.

2. Kerat bagian yang bertulang.

3. Bungkus pinggir ikan dengan alumunium foil supaya ada jarak di antara ikan.

4. Tumpuk menjadi satu.

5. Bungkus dengan plastik wrap.

Tips Kurangi Berat Badan dengan Tidur Lebih Lama

Paling tidak sudah ada dua lusinan penelitian yang menunjukkan bahwa orang cenderung menambah berat badan jika tidur kurang. Sanjay Patel, M.D, dari Case Western Reserve University di Cleveland, Ohio, Amerika Serikat, melakukan studi selama 16 tahun, melibatkan hampir 70.000 wanita. Sanjay dan timnya mendapati bahwa sekitar 30 persen wanita yang tidur lima jam atau kurang dalam semalam bobotnya cenderung naik menjadi 13,6 kg daripada yang tidur lebih lama. Bahkan, beberapa ahli meyakini bahwa kurang tidur adalah salah satu penyebab epidemi obesitas di negara tersebut. Menurut National Sleep Foundation, rata-rata wanita tidur 6 jam 40 menit setiap malam, jauh dari kebutuhan minimum selama 7,5 jam yang diperlukan wanita yang sehat.

Michael Breus, Ph.D, dan Steven Lamm, M.D, dari tim peneliti lain, juga melakukan percobaan terhadap tujuh perempuan dengan bobot tubuh bervariasi. Ketujuh perempuan ini diminta untuk tidur sedikitnya 7,5 jam tiap malam. Para perempuan ini juga diminta untuk tidak melakukan latihan fisik atau diet sama sekali. Hal ini untuk melihat apakah turunnya berat badan memang merupakan efek dari tidur yang cukup. Hasilnya, dalam 10 minggu, perempuan berusia 25-35 tahun tersebut kehilangan berat badan 2,7 kg hingga 6,8 kg. Satu orang responden, Natasha Crawford (33), mengalami kesulitan untuk mengatur jadwal tidur akibat kesibukannya. Namun di akhir program, lingkar pinggang, dada, dan pinggulnya total berkurang 6,3 cm.

Namun apa sebenarnya hubungan antara tidur dan berat badan?

Tidur mengurangi hormon yang mengontrol nafsu makan, ngidam, dan metabolisme lemak. Jika Anda perhatikan, Anda akan makan lebih banyak saat tubuh merasa lelah. “Ketika wanita kekurangan tidur, kadar ghrelin meningkat. Inilah hormon yang membuat Anda ingin makan terus," ujar Breus, Direktur Klinis dari Divisi Tidur di Southwest Spine & Sport, Scottsdale, Arizona, dan penulis Beauty Sleep. "Sebaliknya, kadar leptin menurun, yaitu hormon yang akan meminta Anda berhenti makan ketika Anda kenyang."

Ketika kurang tidur, Anda tidak hanya ingin makan lebih, tetapi juga makan junk food lebih banyak. Tubuh kita akan menuntut karbohidrat untuk menambah energi dengan cepat.

"Saat tidur pulas, otak memproduksi hormon pertumbuhan dalam jumlah besar, yang meminta tubuh Anda untuk memecah lemak untuk tenaga. Jika kurang tidur yang nyenyak, dan ketika kalori disimpan sebagai lemak, tidak ada cukup hormon pertumbuhan untuk memecahnya. Tubuh Anda akan mengambil jalan pintas, dan menyimpannya di bokong, paha, perut, atau tempat mana pun yang biasa Anda lihat," papar Breus.

Lisa Braverman (34), yang total berkurang 4 kg dan 6,3 cm dari lingkar dada, pinggang, dan pinggulnya, mengatakan, "Perubahan tubuh saya benar-benar mengejutkan karena saya sama sekali tidak mengubah apa pun kecuali kebiasaan tidur. Saya makan seperti biasanya, dan olahraga dalam waktu yang sama, malah mungkin kurang karena saya harus tidur lebih cepat sekarang."

Mungkin Anda pun mengalami kesulitan mengatur jadwal tidur, mengingat kesibukan Anda. Namun ini kuncinya: jika Anda menganggap pengurangan berat badan dan hidup lebih sehat ini penting bagi Anda, maka jadikan hal ini prioritas sekarang juga!

Ancaman Badai hingga April

Siklon tropis Freddy diperkirakan akan meluruh pada Selasa (10/2) sekitar pukul 13.00 WIB di wilayah barat Australia setelah bertahan selama tiga hari.

Berdasarkan pola normalnya, setelah badai tersebut selesai, masih akan muncul tiga badai lagi. Diperkirakan peluang kemunculan ketiga badai akan berlangsung hingga April mendatang pada saat musim hujan berakhir.

Penjelasan itu disampaikan Koordinator Tropical Cyclone Warning Center (TCWC) Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) Fachri Rajab di Jakarta, Selasa (9/2).

Pembentukan badai Freddy dipengaruhi oleh aliran udara dari Asia yang kuat ke arah selatan. Wilayah Indonesia menjadi daerah pertemuan aliran udara dari Asia dan Australia itu.

”Sampai dengan bulan April mendatang, arus udara dari utara ke selatan yang berbelok di wilayah Asia Tenggara masih akan terjadi,” kata Fachri.

Sejak Minggu malam, pengaruh Freddy sudah tidak dominan lagi karena ada tekanan rendah baru yang muncul di wilayah utara Australia. Namun, ini belum dapat dipastikan akan menjadi bibit siklon tropis, papar Fachri.

Jumlah badai

Berdasarkan data yang diperoleh Biro Meteorologi Australia, Fachri mengatakan, setiap tahun rata-rata muncul 8 badai atau siklon tropis.

Pembentukan, intensitas, dan lamanya badai ini bertahan antara lain dipengaruhi oleh lokasi kemunculannya dan volume uap air yang terbentuk di perairan.

”Selama musim penghujan tahun 2008-2009 yang dimulai bulan November lalu hingga hari ini telah tercatat lima siklon tropis yang terbentuk,” ujar Fachri.

Badai yang muncul pertama adalah Anika (17-22 November), selanjutnya Billy (15-28 Desember), Charlotte (11-13 Januari), dan Dominic (24-27 Januari).

Selain ancaman badai di utara Australia, kawasan selatan Indonesia juga terkena imbas badai lain yang terbentuk di perairan barat Sumatera.

Paling akhir, yaitu pada 22-24 April 2008, muncul badai Durga dengan intensitas kecepatan yang rendah atau pada kategori I. ”Terjadinya badai tersebut antara lain akibat pertemuan arus angin dari tenggara dan timur laut,” kata Fachri.

Badai Durga berada dalam areal pemantauan yang menjadi tanggung jawab TCWC Jakarta BMKG. Karena itu penamaan badai ini dilakukan Pusat Peringatan Siklon Tropis (TCWC) di bawah BMKG yang diresmikan 24 Maret 2008. Hanya berselang sebulan sejak pembentukan, TCWC Jakarta untuk pertama kali mendapat kewenangan memberikan nama badai.

Dampak tak langsung

Meski Indonesia tidak akan tersapu oleh badai karena berada di garis khatulistiwa atau di bawah garis lintang 10 derajat, wilayah ini akan kerap terkena dampak tidak langsung.

Akibat badai itu, di wilayah Nusantara ini akan terbentuk konvergensi yang menimbulkan angin kencang, naiknya ketinggian gelombang laut, dan hujan lebat, ujar Ahmad Zakir, Kepala Bidang Informasi Meteorologi BMKG.

Fachri mengemukakan, di Benua Australia yang terdiri dari padang Sabana, saat ini masuk musim panas. Suhu udara di Melbourne, misalnya, mencapai 40 derajat celsius.

Selain itu juga muncul angin kencang. ”Hal itulah yang menyebabkan kebakaran yang terjadi di sana dengan cepat meluas dan sulit dikendalikan,

Ejakulasi Bikin Pria Berumur Pendek?

SELAMA hidupnya seorang pria rata-rata melakukan ejakulasi sebanyak 5.000 kali. “Bila setiap ejakulasi mengeluarkan 200 juta sperma, diperkirakan selama hidupnya ia menghasilkan 1 triliun sperma,” ungkap Dr Ferryal Loetan, ASC&T, Sp.RM, MKes.

Air mani atau semen yang dikeluarkan saat ejakulasi itu berisi vitamin, mineral, protein, dan kalori yang dibutuhkan sperma agar tetap gesit berenang melewati vagina untuk membuahi sel telur. “Sel prostat pada pria juga menghasilkan zat alkalin yang tugasnya menjaga supaya sperma bisa tetap hidup melewati vagina yang sifatnya asam,”

Gara-gara urusan ejakulasi ini, usia harapan hidup pria jadi lebih pendek enam tahun dibandingkan dengan perempuan. “Sehabis ejakulasi, pria selalu kelelahan. Pasalnya, air mani yang jumlahnya sekitar 5 ml setiap ejakulasi itu mengandung zinc, selenium, protein, vitamin A, C, E, dan gula.

Terbuangnya berbagai zat gizi itu lewat ejakulasi menimbulkan rasa lelah, lemas, dan lapar berkepanjangan. Dilaporkan, energi yang terbuang saat berhubungan seks adalah sebesar 36 kalori atau setara dengan berlari sepanjang 1,5 km,” ujar Dr Loetan saat berbicara di peluncuran produk NuMEN Z.

Telur setengah matang dan susu telur madu jahe (STMJ) tampaknya menjadi pilihan yang pas untuk isi ulang zat-zat gizi yang dibuang tadi. “Telur memang mengandung banyak protein dan di dalamnya terdapat zat gizi seperti yang dibuang saat ejakulasi. Bila ingin mendapatkan semua zat gizi dalam telur, cara makannya harus dalam keadaan mentah. Pemanasan dapat mengurangi nilai gizinya,” kata Diah Kusuma Dewi, S.Si, Apt, dari farmakolog dari PT Navita Inti Prima.

Namun, kebiasaan mengasup telur setengah matang, apalagi yang berlebihan, bisa menyebabkan efek samping tak menyenangkan. Kadar kolesterol tinggi dalam telur bisa menyebabkan hiperkolesterol atau kolesterol berlebih. Kandungan avidin dalam telur juga bisa menimbulkan kebotakan. Kebiasaan makan telur mentah juga bisa menyebabkan penyakit tifus karena kulit telur mentah merupakan sarang kuman Salmonella.

Semakin sering melakukan ejakulasi, kata Dr Loetan, air mani akan semakin encer. “Jumlah air mani yang ideal adalah sebesar satu sendok makan. Kuantitas dan kualitasnya amat ditentukan oleh kualitas makanan yang diasup. Tentu harus mengasup gizi seimbang, gaya hidup yang sehat tanpa rokok dan alkohol, apalagi narkoba. Kemudian tidur cukup, rajin berolahraga, dan menghindari polusi,” paparnya.

Tips Wawancara Kerja

WAWANCARA KERJA
Menjawab dengan cerdas, taktis dan optimis


Meski anda merasa pintar dan brilian, jangan keburu yakin bahwa semua pintu perusahaan akan terbuka secara otomatis untuk anda. Sebab kenyataannya, para tuan dan nyonya pintar ini seringkali gagal dalam wawancara. Alasannya ? tidak smart dan taktis dalam menjawab pertanyaan.

1. Ceritakan tentang diri anda

Erina Collins, seorang agen rekruitmen di Los Angeles menyatakan seringkali ada perbedaan yang mengejutkan antara ketika kita membaca lamaran seseorang dengan saat berhadapan dengan si pelamar.

"Pengalaman menunjukkan, surat lamaran yang optimis tidak selalu menunjukkan bahwa pelamarnya juga sama optimisnya," kata Erina. Ketika pewawancara menanyakan hal yang sederhana seperti "Di mata anda, siapa anda?" atau "Ceritakan sesuatu tentang anda", banyak pelamar menatap pewawancaranya dengan bingung dan lalu seketika menjadi tak percaya diri.

"Saya merasa biasa-biasa saja" atau "tak banyak yang bisa saya ceritakan tentang diri saya" seringkali menjadi jawaban yang dipilih pelamar sebagai upaya merendahkan diri. Selama ini banyak artikel karir konvensional yang menyarankan agar anda sebaiknya merendahkan diri sebisa mungkin, sebagai upaya mencuri hati si pewawancara.

"Tapi ini jaman modern. Jawaban yang terlalu merendah dan banyak basi-basi hanya menunjukkan bahwa anda sebenarnya tidak yakin dengan diri anda. Dan perusahaan masa kini tidak butuh karyawan seperti itu," tegas Erina.

Pengalaman Eliana Burthon, staf humas sebuah hotel berbintang di New York mungkin menarik untuk disimak. Ketika pewawancara memberinya satu menit untuk bercerita tentang dirinya, Eliana mengatakan "Saya Eliana Burthon, anak pertama dari lima bersaudara. Sejak SMA, saya aktif di koran sekolah. Disitu saya menulis, mewawancarai orang-orang di sekitar saya dan berhubungan dengan mereka. Dari situ saya sadar alangkah menariknya bisa bertemu dengan orang banyak, berdiskusi dan mengetahui banyak hal dari mereka. Diluar itu, saya senang musik, membaca dan traveling.Ketika kuliah, saya sering menulis pengalaman jalan-jalan saya, atau sekedar memberi referensi kaset yang sedang laris untuk koran kampus saya."

Meski tak memberikan jawaban yang berbunga-bunga, apa yang diungkapkan Eliana tentang dirinya menunjukkan bahwa dirinya terbuka, ramah dan punya rasa ingin tahu. "Jawaban itu cerdas dan efektif untuk menggambarkan bagaimana dia menyatakan secara implisit bahwa dirinya merasa layak ditempatkan di posisi yang diincarnya. Pewawancara butuh jawaban seperti itu. Cukup singkat, tapi menunjukkan optimisme yang alamiah," kata Erina Collins.

Kalau anda dipanggil untuk wawancara, sebisanya persiapkan diri dengan baik. Rasa percaya diri dan menunjukkan bahwa anda menjadi diri sendiri adalah yang terpenting. Pewawancara tidak butuh jawaban yang berbunga- bunga, berapi-api apalagi munafik.

Pada kesempatan pertama, mereka biasanya ingin melihat bagaimana si pelamar menghargai diri sendiri. Sebab itu, buatlah beberapa poin tentang kemahiran anda, hal-hal yang anda sukai dan inginkan untuk masa depan anda. Kalau telah menemukan poin -poin itu, berlatihlah mengemukakan semua itu dalam sebuah jawaban singkat yang cerdas dan optimis.

2. Hati-hati pertanyaan jebakan

Siapapun idealnya tak suka menjawab pertanyaan-pertanyaan yang memojokkan. Tapi begitulah kenyataannya ketika anda diwawancara.
Seringkali banyak hal tak terduga yang dilontarkan si pewawancara dan membuat anda seringkali kelepasan bicara.

Dalam hal ini, Erina memberi contoh pengalamannya ketika mewawancarai seorang pelamar tentang mengapa ia memutuskan pindah kerja.

"Ketika itu saya tanya 'apa yang membuat anda memutuskan pindah kerja?
tadi anda bilang, lingkungan kerjanya cukup nyaman kan?' dan pelamar itu menjawab 'saya tidak suka bos saya. Seringkali ia membuat saya jengkel dengan pekerjaan-pekerjaan tambahan dan itupun tidak membuat gaji saya naik.'Saya lalu berpikir, apa yang akan dia katakan jika suatu saat keluar dari perusahaan saya tentulah tak beda buruknya dengan apa yang dia ungkapkan pada saya tentang perusahaan lamanya,"
ungkap Erina.

Poinnya, taktislah dalam memberi jawaban. Jangan pernah memberi jawaban yang menjelekkan tempat kerja anda yang lama atau apapun yang konotasinya negatif. Lebih baik kalau anda menjawab "saya menginginkan ritme kerja yang teratur dan terjadwal.

Mengenai gaji, sebenarnya di tempat kerja yang lama tak ada masalah, tapi tentu saya senang kalau ada peluang untuk peningkatan gaji." Atau kalau anda ditanya tentang kelemahan anda, lebih baik tidak menjawab "saya sering telat dan lupa waktu." Tetapi jawablah lebih taktis, misalnya "kadang saya memang pelupa, tetapi beberapa waktu ini sudah membaik karena saya selalu mencatat segalanya di buku agenda." atau "saya sering kesal kalau kerja dengan rekan yang lamban, tetapi sebisanya kami berdiskusi bagaimana caranya menyelesaikan kerja dengan lebih cepat."

Dalam wawancara, si pewawancara selalu berupaya mengorek sedapat mungkin tentang kepribadian pelamar. Kadang pertanyaan sepele seperti "Sudah punya pacar? Ada niat menikah dalam waktu dekat?" sering ditanggapi buru-buru oleh si pelamar dengan menjawab misalnya "Sudah, rencananya kami akan menikah akhir tahun ini." Padahal, menurut Erina, jawaban itu bisa jadi penutup peluang kerja anda. "Perusahaan selalu ingin diyakinkan bahwa calon karyawannya hanya akan fokus pada pekerjaan mereka, terutama pada awal masa kerja.

Jawaban bahwa anda akan menikah dalam waktu dekat justru menunjukkan bahwa perusahaan bukanlah fokus anda yang sebenarnya, tetapi hanya seperti selingan," ujar Erina sambil menambahkan bahwa akan lebih baik kalau anda menjawab "sudah, tapi sebenarnya saya ingin mempunyai pengalaman kerja yang cukup sebelum memutuskan untuk menikah."

3. Semangat dan bahasa tubuh

Dalam wawancara kerja, penampilan memang bukan nomor satu tetapi menjadi pendukung yang ikut menentukan. Karena itu selain berpakaian rapi, tidak seronok, mencolok atau banyak pernik, tunjukkan bahasa tubuh yang baik. Jangan pernah melipat tangan di dada pada saat wawancara, karena memberi kesan bahwa anda seorang yang kaku dan defensif. Idealnya, tangan dibiarkan bebas untuk mengekspresikan kata-kata anda, tentu saja dengan tidak berlebihan.


Selama wawancara berlangsung, buatlah kontak mata yang intens. Pelamar yang sering membuat kontak mata menunjukkan keinginan untuk dipercaya serta kesungguhan memberikan jawaban. Rilekslah dan sesekali tersenyum untuk menunjukkan bahwa anda pribadi yang hangat. Umumnya, perusahaan menyukai pelamar yang menyenangkan. Kurangi kata-kata "saya merasa..."
atau "saya kurang..." dan sebaiknya gunakan "saya pikir...", "menurut pendapat saya..", "saya yakin...", "saya optimis...". Kata-kata "saya merasa ..." atau "saya kurang..." mengesankan anda lebih sering menduga, menggunakan perasaan, tidak terlalu percaya diri dan tidak menguasai persoalan.

Cara berpakaian yang baik dalam wawancara

Berpakaian yang "baik" dalam wawancara memang tidak dapat digeneralisasikan karena setiap perusahaan memiliki kebiasaan- kebiasaan/budaya perusahaan yang berbeda. Namun, ada beberapa tips yang dapat diingat, antara lain:

• Cari informasi terlebih dahulu tentang perusahaan dan Bapak/Ibu yang
akan mewawancarai anda. Beberapa perusahaan memiliki peraturan atau
"kebiasaan" berpakaian secara formal, tetapi ada juga yang semi formal,
atau bahkan ada yang bebas. Hal ini penting, agar anda tidak dilihat
sebagai "orang aneh', disesuaikan dengan posisi yang akan dilamar.
Bagi pelamar pria disarankan menggunakan kemeja lengan panjang dan
berdasi, tidak perlu menggunakan jas. Berpakaian rapih dan bersih,
tidak kusut. Hal ini memberi kesan bahwa anda menghargai wawancara ini.

• Berpakaian dengan warna yang tidak terlalu menyolok (mis.,mengkilap,
ngejreng).
• Bagi pelamar wanita berpakaian yang tidak terlalu ketat (rokbawah,
kancing baju atasan).
• Berpakaian dengan disain yang simple (tidak telalu banyak
pernik-pernik, toch ini bukan acara pesta).
• Tidak berlebihan dalam menggunakan wangi-wangian dan perhiasan.


Berapa gaji yang anda minta ?

Bila dalam wawancara, Anda ditanya berapa gaji yang anda inginkan, bagaimana cara menjawab pertanyaan itu dengan baik tanpa menimbulkan kesan bahwa Anda pencari gaji tinggi atau memberi kesan berapapun imbalan yang diberikan Anda mau.

Pada umumnya perusahaan sudah mempunyai rentang standar gaji untuk jabatan-jabatan yang ditawarkan. Bagi pelamar untuk posisi yang lebih tinggi dan langka biasanya memiliki kekuatan tawar menawar yang lebih tinggi. Jadi dalam menjawab pertanyaan tersebut anda harus memperoleh gambaran dulu imbalan total yang akan anda terima dalam setahun.

Imbalan total adalah gaji dan tunjangan lain yang diberikan termasuk insentif dan bonus. Selain itu perlu ditanyakan apakah imbalan yang ditawarkan itu termasuk PPH atau netto.

Dalam menjawab pertanyaan tersebut jawablah imbalan yang anda harapkan setahun. Berdasarkan harga pasar yang sesuai untuk jabatan tersebut serta nilai tambah yang anda miliki. Jawablah dengan diplomatis: " Saya berpendapat perusahaan ini pasti sudah mempunyai standar imbalan bagi jabatan ini.

Berdasarkan pengalaman yang saya miliki dan kontribusi yang dapat saya berikan pada perusahaan ini, saya mengharapkan imbalan yang akan diberikan adalah minimal Rp. .../tahun ditambah fasilitas-fasilitas lain sesuai dengan peraturan perusahaan.

Negosiasi mengenai gaji pada saat ini tidak lagi dipandang tabu oleh sebagian besar perusahaan, namun anda diharapkan mengumpulkan informasi dulu agar dapat bernegosiasi dengan baik.

Variasi pertanyaan dalam wawancara

Bagi pelamar terutama bagi pemula pencari kerja perlu mempersiapkan diri dalam menghadapi pertanyaan-pertanyaan yang akan dihadapi.

Berikut ini kami berikan variasi-variasi pertanyaan yang kerap muncul dalam wawancara:

Pertanyaan mengenai riwayat pendidikan :

• Mengapa anda memilih jurusan tersebut?
• Mata pelajaran apa yang anda paling suka, jelaskan alasannya.
• Mata pelajaran apa yang kurang anda sukai, jelaskan alasannya.
• Pada tingkat pendidikan mana anda merasa paling berprestasi, mengapa?
• Apakah hasil ujian menggambarkan potensi anda, jelaskan?
• Siapakah yang membiayai studi anda?
• Bagaimana teman-teman atau guru mengambarkan mengenai diri anda?
• Dalam lingkungan macam apakah anda merasa dapat bekerja paling baik?

Pertanyaan mengenai pengalaman kerja :

• Ceritakan mengenai pengalaman kerja anda • Bagi yang belum pernah bekerja pada umumnya diminta untuk
menceritakan
mengenai aktivitas ekstra kurikuler selama studi.
• Pekerjaan manakah yang paling menantang bagi anda, mohon dijelaskan.
• Pekerjaan manakah yang paling menantang bagi anda dan bagaimana anda
menyelesaikan hal tersebut
• Dengan kolega macam apakah anda senang bekerja sama?
• Dengan boss macam apakah anda senang bekerja?
• Bagaimanakah anda memperlakuan anak buah anda?

Pertanyaan mengenai sasaran anda :
• Mengapa anda ingin bekerja dalam industri ini?
• Apakah yang mendorong anda melamar kepada perusahaan kami?
• Apakah yang anda inginkan dalam 5 tahun mendatang?
• Apakah yang anda inginkan dalam hidup anda?
• Apa yang anda lakukan untuk mencapai sasaran anda?

Pertanyaan mengenai organisasi yang ingin anda masuki :
• Apakah yang anda ketahui tentang organisasi yang akan anda masuki?
• Menurut anda faktor faktor sukses apa yang dibutuhkan seseorang untuk
bekerja disini?
• Apakah yang anda cari dalam bekerja?
• Bagaimana anda dapat berkontribusi dalam perusahaan ini?
• Menurut anda apa visi dan misi dari organisasi ini?

CV = Kesuksesan Anda
(Jika anda mengelolanya dengan benar)

Curiculum Vitae (CV) anda ibarat cermin bagi perekrut di perusahaan yang anda lamar. Dengan membacanya, seorang rekruiter akan segera bisa membayangkan seperti apa anda, bahkan sebelum mereka melihat anda. Profesionalkah, lamban atau tukang mengeluh?. Karenanya,berhati-hatilah dalam membuat Curiculum Vitae
(CV) atau daftar riwayat hidup anda.Kalau salah memasukkan informasi, bukan tak mungkin kesempatan anda melayang.

1. Wajah CV.

Siapa yang tidak menyukai wajah cantik atau penampilan menarik? perumpamaan itupun berlaku ketika anda membuat CV. Sekalipun anda pintar dan profesional, perekrut tak akan tertarik membaca CV anda jika terlihat tidak menarik.
Karenanya, kertas dan huruf adalah hal yang perlu diperhatikan dengan seksama untuk memastikan CV anda dibaca sampai selesai.

a. Kertas :

Jangan menggunakan kertas bergaris, berwarna atau yang desainnya meriah.Kesan yang timbul dengan menggunakan kertas jenis ini adalah : tidak profesional dan kuno.Sebaiknya gunakan kertas HVS putih polos dan ketik lamaran anda menggunakan komputer. Jangan pernah mengirimkan fotokopi CV, karena anda akan dianggap tidak menghargai perusahaan yang anda lamar. Biasakan mengeprint beberapa set CV anda sekaligus, sehingga anda tak akan kerepotan ketika tiba-tiba harus mengirim lamaran.

b. Huruf :

Usahakan mengetik CV anda dengan komputer, karena akan lebih terjamin kerapihannya dibanding kalau anda menggunakan mesin tik manual.Untuk jenis huruf yang pantas dalam pengetikan CV, gunakan pilihan huruf yang sederhana tapi jelas terbaca, misalnya : Arial atau Times New Roman. Jangan memilih huruf yang membuat efek ukiran, karena akan memusingkan orang yang membacanya dan mengesankan anda seorang amatiran. Gunakan tinta hitam.

2. Isi CV

Untuk 'menjual' diri anda pada perusahaan yang anda lamar, sebaiknya kemukakan hal-hal yang pantas diketahui. Adalah hal yang mutlak untuk menampakkan kejujuran dalam CV anda, tetapi bukan berarti anda mengobral diri anda dengan menuliskan hal-hal yang tidak perlu, misalnya tinggi dan berat badan, kondisi kesehatan atau jumlah anak.

a. Data diri :

Pada bagian ini jelaskanlah hal-hal yang secara prinsip harus diketahui perusahaan tempat anda melamar, yaitu: nama lengkap, tempat/tanggal lahir, alamat dan nomor telephone.

b. Pendidikan:

Pada bagian ini yang perlu disebutkan adalah sertifikat yang berkaitan dengan pendidikan formal anda, nama lembaga pendidikan tempat anda pernah menimba ilmu, bidang studi, prestasi, penghargaan atau kursus yang signifikan dengan pendidikan anda. Kalau anda pernah mendapatkan beasiswa, penghargaan sebagai pemenang lomba karya tulis atau pernah kursus bahasa asing atau komputer, maka tuliskanlah dengan singkat dan jelas.

c. Pengalaman Kerja :

Sebutkan dengan singkat dan jelas di perusahaan mana saja anda pernah bekerja.
Jika anda pernah bekerja kurang dari enam bulan di suatu perusahaan, sebaiknya jangan ditulis kecuali ada hal khusus yang anda yakini baik untuk perkembangan karir anda.Tuliskan dengan singkat apakah anda pernah mempunyai prestasi di tempat kerja anda yang lama. Hindari untuk menyebutkan nama bos anda yang lama atau nomor telephone perusahaan anda yang lama.

d. Aktivitas dan keterampilan khusus:

Point ini sifatnya tidak harus. Jika anda memang mempunyai kegiatan atau keterampilan yang memang mendukung, tuliskanlah. Misalnya: mengikuti perkumpulan filateli, sekretaris atau punya keterampilan menulis steno, manajemen dll.

e. Minat :

Sebutkan dengan singkat minat anda yang anda yakin positif dan signifikan untuk peningkatan karir anda.

Nah, siap bersaing di dunia kerja? Yang penting, persiapkan diri anda dengan baik dan jangan pernah meremehkan pertanyaan sekecil apapun dalam wawancara kerja. Selamat bersaing!

Be Positive

Berulang kali patah hati, terkadang membuat sebagian perempuan malas mencari pria idaman lain. Mereka sering berpikiran, 'tidak akan ada pria yang mencintai saya' atau 'Ujung-ujungnya, pasangan akan menghianati saya juga.' Awalnya mungkin Anda hanya bercanda menyorakkan keputusasaan, tapi lama kelamaan Anda terbentuk untuk mempercayai perasaan negatif tersebut.

Cobalah untuk mulai mencintai diri dan hidup Anda sendiri. Terbitkan pikiran positif, yakni saya, manusia yang baik dan pantas untuk dicintai. Setiap kali Anda berkaca, katakan pada diri, "I'am great, I'm beautiful, I'm smart, and I'm qualified."

Jika pikiran ini yang Anda terbitkan, otomatis pikiran negatif pun akan terhapus. Anda pun menjadi lebih ceria dan bersyukur atas kehidupan yang Anda miliki. Pria mana sih yang tidak ingin mendekati perempuan yang ceria dan bersemangat akan hidupnya?